Is gedroogde appelkose goed vir jou?
Is gedroogde appelkose goed vir jou?

Video: Is gedroogde appelkose goed vir jou?

Video: Is gedroogde appelkose goed vir jou?
Video: Hoe de isolatieweerstand meten? Hoe meet je met een isolatiemeter? 2024, Maart
Anonim

Appelkose is 'n aanbevole gesondheidskos Trouens, gewig vir gewig bevat die gedroogde vorm meer van die antioksidante, minerale en vesel as die rou oorspronklike. Gedroogde appelkose word dus aanbeveel, insluitend deur die NHS vir hul gesondheidsvoordele wat belangrike vlakke van vitamiene A en C, vesel en minerale insluit.

Wat is die voordele van gedroogde appelkose?

Een koppie gedroogde appelkose voorsien 94% van jou liggaam se daaglikse behoefte aan Vitamien A en 19% van sy yster. Gedroogde appelkose bevat ook kalium en antioksidante en dit is bekend dat dit cholesterol verlaag en vertering verbeter. Gedroogde appelkose is vetvry, laag in kalorieë en hoog in geur!

Waarom is gedroogde appelkose sleg vir jou?

Gedroogde vrugte kan jou vesel- en voedingstofinname 'n hupstoot gee en jou liggaam van groot hoeveelhede antioksidante voorsien. Hulle is egter ook hoog in suiker en kalorieë, en kan probleme veroorsaak wanneer dit in oormaat geëet word. Om hierdie rede moet gedroogde vrugte slegs in klein hoeveelhede geëet word, verkieslik saam met ander voedsame kosse.

Wat gebeur as jy te veel gedroogde appelkose eet?

Gedroogde Appelkose

Hierdie lekkernye is egter ook hoog in 'n suiker genaamd fruktose, wat jou maagpyn kan gee as jy te veel eet.

Is gedroogde appelkose vet?

Die vraag: Is gedroogde vrugte gesond of vetmakend? Die antwoord: Baie mense dink dat gedroogde vrugte vol kalorieë is omdat dit hoog in suiker is. Nie een is waar nie. Per porsie het die meeste soorte droëvrugte nie meer suiker of kalorieë as die vars weergawe nie.

Aanbeveel: