Verbrand loop kalorieë?
Verbrand loop kalorieë?

Video: Verbrand loop kalorieë?

Video: Verbrand loop kalorieë?
Video: Моей Тете 77 Лет - Мы Протирали ТЕМНЫЕ ПЯТНА НА ЛИЦЕ КАРТОФЕЛЕМ - ЛИЦО ПЕРЕСТАЛО ОБВИСАТЬ 2024, Maart
Anonim

Fisiese aktiwiteit, soos stap, is belangrik vir gewigsbeheer omdat dit jou help om kalorieë te verbrand. As jy 30 minute se vinnige stap by jou daaglikse roetine voeg, kan jy ongeveer 150 meer kalorieë per dag verbrand Natuurlik, hoe meer jy stap en hoe vinniger jou pas, hoe meer kalorieë jy' sal brand.

Hoeveel kalorieë verbrand 'n 30 minute loop?

'n 30 minute se stap kan ongeveer 150-200 kalorieë verbrand, het hy gesê, afhangende van faktore soos jou spoed en liggaamsgewig. (Probeer om 'n oefenspoorder te gebruik as jy 'n skatting wil hê van die kalorieë wat jy op 'n stap kan verbrand.)

Kan jy maagvet verloor deur te loop?

Stap is dalk nie die mees strawwe vorm van oefening nie, maar dit is 'n doeltreffende manier om in vorm te kom en vet te verbrand. Alhoewel jy nie vet kan verminder nie, kan stap help om algehele vet (insluitend maagvet) te verminder, wat, al is dit een van die gevaarlikste soorte vet, ook een van die maklikste om te verloor.

Kan jy kalorieë verbrand net deur te loop?

Om die waarheid te sê, net stap kan jou help om die oefenriglyne van die Amerikaanse departement van gesondheid en menslike dienste na te kom. Stap kan ook 'n goeie laeimpakmanier wees om kalorieë te verbrand.

Hoe lank moet jy loop om 1000 kalorieë te verbrand?

Loop op 'n trapmeul vir 60 minute- Jou doel moet wees om vir ten minste 'n uur teen 'n matige spoed op die trapmeul te loop. Dit sal elke dag ongeveer 1000 kalorieë verbrand en jou gewigsverliesproses versnel. Jy kan maklik 1000 kalorieë verbrand binne hierdie een uur.

Aanbeveel: